이것만 알면 당신도 복부 비만 탈출!!
안녕하세요! 호밥입니다. 혹시 여러분들은 복부 지방 빼기위해 다이어트를 하신적있나요? 오늘은 보다 효과적인 복부 지방 빼는법을 가져와봤습니다. 구독과 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다 ㅎㅎ 면역력을 약화시키는 복부지방은 내장 지방을 포함하여 복부쪽에 위치해있습니다. 복부 지방이 생기는 이유는 단순히 많이먹어서도 있지만 나이가 들어가며 호로몬에 의해 배가 나오는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 돈 안드리고 집에서 할수있는 단순 복부 운동에 대해 알려드리겠습니다. 1. 버피(10개씩 5세트로 일주일에 5번,사람에 따라 차이 있을수 있어요!) 버피를 하는 방법은 이렇습니다. 1. 아래 사진과 같이 스쿼트 자세에서 손바닥을 바닥에 붙여주세요. 2. 손바닥을 붙인 상태에서 발을 한번에 뒤로 뻗어 플랭크 자세를 취해주..
